داروخانه انلاین,داروخانه اینترنتی

میوه تازه

میوه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد بدن شما کمک می کند. سعی کنید میوه های فصل را انتخاب کنید، زیرا فرآوری یا نگهداری نشده است بنابراین طعم بهتر و مواد مغذی بیشتری دارد. اگر نمی توانید میوه تازه بگیرید، میوه منجمد نیز مشکلی ندارد.

برای دریافت انواع مواد مغذی از طریق مکمل ها، به داروخانه آنلاین مراجعه کنید.

شکلات تلخ

یک مربع نیم اونس شکلات تلخ 86% حاوی تنها دو گرم شکر است. شکلات تلخ همچنین مملو از مواد شیمیایی گیاهی به نام فلاوانول است که ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کند. اگر علاقه ای به شکلات تلخ ندارید سعی کنید به جای جویدن آن، یک قطعه را در دهان خود بگذارید تا به آرامی ذوب شود. ممکن است این گونه طعم آن را بیشتر دوست داشته باشید.

سیب خشک شده

ترکیبات طبیعی موجود در سیب می تواند از شما در برابر بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان محافظت کند. می توانید خودتان ورقه های سیب خشک شده را تهیه کنید. برای این کار، وسط یک سیب را خارج کرده و نازک برش دهید. روی یک سینی فر که کمی آن را چرب کرده اید، ادویه پای سیب بپاشید و در دمای 225 درجه تا زمانی که سیب ها خشک شود، بپزید. بلافاصله آنها را روی یک قفسه خنک کننده قرار دهید. داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان

کره آجیل و سیب

یک سیب از وسط را برش بزنید، یک قاشق غذاخوری کره آجیل را روی آن بمالید و دارچین روی آن بپاشید. دارچین نه تنها مملو از آنتی اکسیدان است، بلکه می تواند بدون اضافه کردن شکل، شیرینی بیشتری به غذاها بدهد.

غلات

غلات یک میان وعده عالی در هر زمان از روز است. آن را با شیر کم چرب یا شیر گیاهی شیرین نشده بخورید. فقط مطمئن شوید که محصولی که انتخاب می کنید 100٪ غلات کامل باشد و در هر وعده بیش از 6 گرم شکر نداشته باشد.

ماست یونانی

برخی از ماست‌های طعم‌دار قند بیشتری نسبت به مقداری که باید در یک روز بخورید، دارند. یک گزینه بهتر: دارچین را در ¾ فنجان ماست یونانی ساده کم چرب هم بزنید. به این ترتیب برای سلامت استخوان ها، کلسیم و برای احساس سیری طولانی مدت، پروتئین دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است که باکتری های مفید برای سلامت روده هستند. بهترین داروخانه شبانه روزی آنلاین در تهران

اسموتی دست ساز

اکثر اسموتی های میوه ای سرشار از قند و سدیم هستند. به جای آن، خودتان در خانه مواد را مخلوط کنید و میوه را در کانون توجه قرار دهید. ½ فنجان شیر بدون چربی یا شیر گیاهی شیرین نشده، 1 فنجان میوه تازه یا منجمد و 6 اونس ماست یونانی ساده بدون چربی را حداقل به مدت 30 ثانیه در مخلوط کن مخلوط کنید.

خرما

خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. به همین دلیل است که اغلب به عنوان یک شیرین کننده در دستور العمل ها استفاده می شود. اما این میوه های خشک کارامل مانند چسبنده و جویدنی، حاوی فیبر، ویتامین B6 و مواد معدنی مانند پتاسیم و منگنز نیز هستند. اگر دیابت دارید، مراقب تعداد خرماهایی که میخورید باشید.

تکه های موز

برای یک میان وعده بستنی مانند ساندای، یک موز را پوست بگیرید و برش دهید. روی آن یک قاشق ماست یخ زده کم چرب و آجیل های بدون نمک مورد علاقه خود را اضافه کنید. با دریافت پروتئین، پروبیوتیک و کلسیم، میل خود به شیرینی را سیر خواهید کرد. همچنین پتاسیم و اسیدهای چرب غیراشباع دریافت خواهید کرد که برای قلب شما مفید هستند. میتونید از داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان تهیه کنید

بلغور جو دوسر

اگر به یک میان وعده شیرین نیاز دارید که زمان بین وعده های غذایی شما را بیشتر کند، بلغور جو دوسر را امتحان کنید. بسته‌های طعم‌دار ممکن است سرشار از شکر باشند، بنابراین بهتر است خودتان آن را درست کنید. 1 وعده جوی دو سر زودپز را با استفاده از شیر بدون چربی یا گیاهی تهیه کنید. سپس 1 قاشق غذاخوری شربت افرا، کمی ادویه دارچین یا پای کدو تنبل و ¼ فنجان میوه خشک را اضافه کنید.

انگور منجمد

در روزهای گرم که بستنی خیلی می چسبد، به جای آن از انگور بدون هسته یخ زده استفاده کنید. گذراندن زمان در فریزر آنها را حتی شیرین تر می کند. به سادگی چند دسته انگور را بشویید و خشک کنید، سپس روی یک ورقه پخت لبه دار قرار دهید. به مدت 1 تا 2 ساعت یا تا زمانی که مانند یخ خرد شوند، در فریزر خود قرار دهید.

فنجان کره بادام زمینی

دفعه بعد که هوس یک ترکیب شور و شیرین کردید، چند تکه شکلات تلخ را در یک قاشق کره آجیل مخلوط کنید. مخلوط را روی یک تکه کاغذ مومی یا فویل بریزید، روی آن را بپوشانید و در فریزر قرار دهید. بعد از چند ساعت، یک خوراکی کم قند و پروتئین بالا خواهید داشت.

میوه تازه

میوه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد بدن شما کمک می کند. سعی کنید میوه های فصل را انتخاب کنید، زیرا فرآوری یا نگهداری نشده است بنابراین طعم بهتر و مواد مغذی بیشتری دارد. اگر نمی توانید میوه تازه بگیرید، میوه منجمد نیز مشکلی ندارد.

برای دریافت انواع مواد مغذی از طریق مکمل ها، به داروخانه آنلاین مراجعه کنید.

شکلات تلخ

یک مربع نیم اونس شکلات تلخ 86% حاوی تنها دو گرم شکر است. شکلات تلخ همچنین مملو از مواد شیمیایی گیاهی به نام فلاوانول است که ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کند. اگر علاقه ای به شکلات تلخ ندارید سعی کنید به جای جویدن آن، یک قطعه را در دهان خود بگذارید تا به آرامی ذوب شود. ممکن است این گونه طعم آن را بیشتر دوست داشته باشید.

سیب خشک شده

ترکیبات طبیعی موجود در سیب می تواند از شما در برابر بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان محافظت کند. می توانید خودتان ورقه های سیب خشک شده را تهیه کنید. برای این کار، وسط یک سیب را خارج کرده و نازک برش دهید. روی یک سینی فر که کمی آن را چرب کرده اید، ادویه پای سیب بپاشید و در دمای 225 درجه تا زمانی که سیب ها خشک شود، بپزید. بلافاصله آنها را روی یک قفسه خنک کننده قرار دهید. داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان

کره آجیل و سیب

یک سیب از وسط را برش بزنید، یک قاشق غذاخوری کره آجیل را روی آن بمالید و دارچین روی آن بپاشید. دارچین نه تنها مملو از آنتی اکسیدان است، بلکه می تواند بدون اضافه کردن شکل، شیرینی بیشتری به غذاها بدهد.

غلات

غلات یک میان وعده عالی در هر زمان از روز است. آن را با شیر کم چرب یا شیر گیاهی شیرین نشده بخورید. فقط مطمئن شوید که محصولی که انتخاب می کنید 100٪ غلات کامل باشد و در هر وعده بیش از 6 گرم شکر نداشته باشد.

ماست یونانی

برخی از ماست‌های طعم‌دار قند بیشتری نسبت به مقداری که باید در یک روز بخورید، دارند. یک گزینه بهتر: دارچین را در ¾ فنجان ماست یونانی ساده کم چرب هم بزنید. به این ترتیب برای سلامت استخوان ها، کلسیم و برای احساس سیری طولانی مدت، پروتئین دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است که باکتری های مفید برای سلامت روده هستند. بهترین داروخانه شبانه روزی آنلاین در تهران

اسموتی دست ساز

اکثر اسموتی های میوه ای سرشار از قند و سدیم هستند. به جای آن، خودتان در خانه مواد را مخلوط کنید و میوه را در کانون توجه قرار دهید. ½ فنجان شیر بدون چربی یا شیر گیاهی شیرین نشده، 1 فنجان میوه تازه یا منجمد و 6 اونس ماست یونانی ساده بدون چربی را حداقل به مدت 30 ثانیه در مخلوط کن مخلوط کنید.

خرما

خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. به همین دلیل است که اغلب به عنوان یک شیرین کننده در دستور العمل ها استفاده می شود. اما این میوه های خشک کارامل مانند چسبنده و جویدنی، حاوی فیبر، ویتامین B6 و مواد معدنی مانند پتاسیم و منگنز نیز هستند. اگر دیابت دارید، مراقب تعداد خرماهایی که میخورید باشید.

تکه های موز

برای یک میان وعده بستنی مانند ساندای، یک موز را پوست بگیرید و برش دهید. روی آن یک قاشق ماست یخ زده کم چرب و آجیل های بدون نمک مورد علاقه خود را اضافه کنید. با دریافت پروتئین، پروبیوتیک و کلسیم، میل خود به شیرینی را سیر خواهید کرد. همچنین پتاسیم و اسیدهای چرب غیراشباع دریافت خواهید کرد که برای قلب شما مفید هستند. میتونید از داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان تهیه کنید

بلغور جو دوسر

اگر به یک میان وعده شیرین نیاز دارید که زمان بین وعده های غذایی شما را بیشتر کند، بلغور جو دوسر را امتحان کنید. بسته‌های طعم‌دار ممکن است سرشار از شکر باشند، بنابراین بهتر است خودتان آن را درست کنید. 1 وعده جوی دو سر زودپز را با استفاده از شیر بدون چربی یا گیاهی تهیه کنید. سپس 1 قاشق غذاخوری شربت افرا، کمی ادویه دارچین یا پای کدو تنبل و ¼ فنجان میوه خشک را اضافه کنید.

انگور منجمد

در روزهای گرم که بستنی خیلی می چسبد، به جای آن از انگور بدون هسته یخ زده استفاده کنید. گذراندن زمان در فریزر آنها را حتی شیرین تر می کند. به سادگی چند دسته انگور را بشویید و خشک کنید، سپس روی یک ورقه پخت لبه دار قرار دهید. به مدت 1 تا 2 ساعت یا تا زمانی که مانند یخ خرد شوند، در فریزر خود قرار دهید.

فنجان کره بادام زمینی

دفعه بعد که هوس یک ترکیب شور و شیرین کردید، چند تکه شکلات تلخ را در یک قاشق کره آجیل مخلوط کنید. مخلوط را روی یک تکه کاغذ مومی یا فویل بریزید، روی آن را بپوشانید و در فریزر قرار دهید. بعد از چند ساعت، یک خوراکی کم قند و پروتئین بالا خواهید داشت.